Sayuran bukan hanya menyehatkan tubuh tetapi juga dapat membantu mengurangi lemak perut. Berikut adalah tujuh jenis sayuran terbaik yang dapat membantu dalam program diet untuk mengatasi lemak perut.
Pertama, brokoli, sayuran penuh nutrisi yang direkomendasikan oleh banyak ahli gizi sebagai makanan untuk membantu mengelola berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa brokoli dapat membantu mengurangi lemak visceral. Selain itu, wortel dan paprika juga ditemukan memiliki efek yang sama. Wortel kaya akan senyawa tanaman lutein yang memiliki manfaat antioksidan dan dapat membantu menurunkan lemak perut.
Selada juga mengandung lutein yang tinggi, satu dari beberapa senyawa yang dapat membantu mengurangi lemak perut. Paprika, terutama yang kaya akan lutein, juga terbukti membantu dalam menurunkan lemak visceral.
Selain itu, bit juga merupakan pilihan yang bagus untuk diet. Sayuran ini kaya akan serat yang dapat membantu mencegah kembung, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan rasa kenyang.
Kale, sayuran hijau penuh nutrisi, juga dapat membantu mengurangi lemak perut. Makanan ini rendah kalori tetapi kaya akan serat dan protein.
Terakhir, bayam adalah sayuran hijau lain yang dapat membantu menghilangkan lemak perut. Kandungan serat dan vitamin K dalam bayam baik untuk pencernaan dan penurunan berat badan. Dengan menambahkan semua sayuran ini ke dalam menu makanan sehari-hari, dapat membantu dalam upaya mengurangi lemak perut.
