Manfaat dan Bahaya teh Hijau: Penemuan Terbaru

Teh hijau dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dengan banyak manfaat, namun ada juga bahaya tersembunyi yang perlu diwaspadai. Konsumsi teh hijau dalam jumlah berlebihan dapat merugikan ginjal dan merusak hati. Para ilmuwan merekomendasikan minum maksimal 10 cangkir teh hijau setiap hari sebagai batasan aman, karena konsumsi dalam bentuk suplemen dapat mengandung polifenol hingga lima puluh kali lipat dari secangkir teh hijau. Eksperimen pada tikus menunjukkan bahwa polifenol berlebihan dapat menyebabkan keracunan hati. Selain itu, konsumsi teh hijau berlebihan juga berbahaya bagi orang yang sensitif terhadap kafein, menyebabkan insomnia, perut buncit, dan mual. Tidak disarankan untuk minum teh hijau bersamaan dengan aspirin atau obat sakit kepala, juga tidak dianjurkan selama kehamilan. Katekin dalam teh hijau diyakini dapat melawan pilek dan flu, namun kafein dan katekin dalam teh hijau dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Untuk mengurangi kalori, disarankan untuk mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula atau pemanis. Jadi, meskipun teh hijau memiliki manfaat kesehatan, tetaplah konsumsi dengan bijaksana dan hindari konsumsi berlebihan.